9-10 ביולי 2026 · אלאיה פולג

יומיים של נשימה ותנועה

ריטריט פילאטיס, נשימה וארומתרפיה במרחב שקט ומלא אור

ט׳-י׳ תמוז תשפ״ו · יום חמישי ושישי

על הריטריט

יומיים של התנתקות מהשגרה, חיבור לגוף ולנשימה. נתרגל פילאטיס בקבוצה קטנה ואינטימית, נעמיק בתרגולי נשימה ונחווה טיפולי ארומתרפיה מרגיעים. הכל במרחב המטופח והשלו של אלאיה פולג, מוקף בשקט ובטבע.

מה מחכה לכן

פילאטיס

שיעורי פילאטיס מותאמים אישית לחיזוק הליבה, גמישות ויציבה נכונה

עבודת נשימה

תרגולי נשימה מעמיקים לשחרור מתחים, הרגעת מערכת העצבים ומיקוד

ארומתרפיה

חוויה חושית עם שמנים אתריים טהורים, עיסוי ושילוב ריחות מרגיעים

לוח זמנים

יום חמישי · 9.7.2026

09:00 התכנסות וקבלת פנים עם תה צמחים

10:00 שיעור פילאטיס בוקר — התעוררות הגוף

12:00 סדנת נשימה מודעת

13:30 ארוחת צהריים בריאה

15:00 סדנת ארומתרפיה — הכנת שמן אישי

17:00 תרגול ערב ומדיטציה

יום שישי · 10.7.2026

08:00 תרגול נשימה עם הזריחה

09:30 שיעור פילאטיס — חיזוק ושחרור

11:00 טיפול ארומתרפי אישי

12:30 מעגל סיום וברכות

13:00 ארוחה משותפת ופרידה

המיקום

אלאיה פולג

מרחב יפהפה ושקט באזור פולג, נתניה
מוקף בטבע ובשקט, מושלם לריטריט אינטימי
חניה חינם במקום

מוכנות לנשום?

המקומות מוגבלים. הרשמו עכשיו להבטחת מקום.

להרשמה